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Yoga zum Glück

Atmen. Schwitzen. Lachen. Entspannen. Heilen.

atha yoga anusasanam. Das erste Sutra aus den Yogasutras von Patanjali sagt, dass es immer der richtige Zeitpunkt ist, mit Yoga anzufangen. Ich bin Yogalehrerin, habe den besten Beruf der Welt, und freue mich darauf, alles mit dir zu teilen, was ich auf meinem Weg gelernt habe. Yoga macht glücklich, davon bin ich überzeugt.

Mein Angebot: Hatha-Yoga, für alle Niveaus geeignet, Gruppen- und Einzelunterricht, Psychologische Yogatherapie, Achtsamkeit, Entspannungstechniken und Meditation

Mein Yoga

Mein erster Beruf war Sekundarlehrerin, dann studierte ich Entwicklungspsychologie und seither arbeite ich als selbständige Psychologin (www.kurztherapie.net).

Auf dem Yogaweg befinde ich mich seit mehr als 30 Jahren. Angefangen habe ich mit Iyengar Yoga, weil ich nach der zweiten Schwangerschaft an Rückenschmerzen litt. Viele Jahre später entdeckte ich Pilates und machte bald eine Pilates-Ausbildung, und erst dann wurde ich Yogalehrerin.

Ich bin registrierte Yogalehrerin mit 500 Stunden Ausbildung (RYT 500), ausserdem machte ich drei Fortbildungen in Yin Yoga bei Stefanie Arend. Seit vielen Jahren meditiere ich regelmässig und habe dazu einige Kurse besucht.

Ausserdem machte ich 2017 den MBSR Kurs, Stress reduzieren durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

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Voraussetzungen

Meine Yogakurse sind für alle geeignet, für AnfängerInnen wie für Fortgeschrittene. Wir üben die Asanas (Körperübungen) in verschiedenen Varianten und es gibt immer die Möglichkeiten, weiter in eine Stellung zu gehen, oder auch nicht. Das Wichtigste ist, auf den eigenen Körper zu hören. Mein Yoga ist nicht akrobatisch, aber Kraftaufbau ist mir genauso wichtig wie den Körper und die Faszien zu dehnen.
In jeder Stunde machen wir auch Balance-Übungen, denn eine gute Balance hilft uns innerlich wie äusserlich.
Pranayama, also bewusst den Atem wahrnehmen mit verschiedenen Atemübungen, gehört auch zu meiner Art, Yoga zu unterrichten.
Alle vier Wochen sitzen wir am Ende der Stunde in einer kurzen Meditation.

Kursort

Die Yogastunden finden in Bolligen im Dorfmärit statt, in einem Raum gleich hinter der Post, dem backside. Es hat einen kleinen Raum, wo du dich umziehen kannst und natürlich eine Toilette. Der Raum ist hell und freundlich und enthält alles Material, das du für die Stunden brauchst. Du kannst aber gerne deine eigene Yogamatte, Gurt, Blöcke oder Decke mitnehmen, wenn du dir wegen einer Ansteckung mit dem Corona-Virus Sorgen machst.

PRAXISTIPPS

Bitte nicht unmittelbar vor der Yogastunde essen

Ein Getränk ist aber kein Problem.

Die Kleider sollen bequem und nicht einengend sein.

Bitte Handy ausschalten.

 Stundenplan und Preise

KURSZEITEN

Dienstag 09:00 Uhr und 19:30 Uhr

Mittwoch 19:00 Uhr

KURSPLAN

Frühling-Sommer

13./14. April - 29. /30. Juni (11x)

Sommer-Herbst

11./12. August - 15./16. Sept. (6x)

Herbst-Winter

13./14. Oktober - 15./16. Dez. (10x)

PREISE

Einzelstunden                              CHF  28

Zehnerkarte                                 CHF 280

Quartalsabo pro Stunde             CHF   25

Schnupperstunde                       CHF   15

TWINT

 

BANKVERBINDUNG​

IBAN CH710023523554921340U

 
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Kontakt

Kurse: backside (Dorfmärit11, Bolligen)


Susanne Anderegg
Sonnenrain 56, 3065 Bolligen

076 563 01 61

 
 
Links
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Essen zum Glück - Blog und Rezepte zur pflanzenbasierten Vollwertkost

www.essenzumglück.ch

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Lösungsorientierte Psychologie - Psychologische Beratung und Coaching in Bezug auf Stress in Arbeit und Beziehungen, Burnout, Ängste, Wunsch nach Veränderung, Lebens- und Sinnkrisen 

www.kurztherapie.net

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PANTA RHEI

Alles fliesst und bewegt sich fort. Nichts bleibt.

News

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Ab 2./3. März gebe ich nochmals 4 Wochen lang folgende zwei Online-Yogastunden: 

Dienstagmorgen um 9 Uhr und Mittwochabend um 19 Uhr.

So gehts:

1.    Bitte melde dich per Mail oder Whatsapp bis eine halbe Stunde vor Beginn der Stunde an

2.    Eine 75-minütige Stunde kostet CHF 20, bitte bezahle vorher mit Twint oder auf IBAN CH710023523554921340U

3.    Wenn du dich angemeldet und bezahlt hast, werde ich dir eine halbe Stunde vor Beginn den Link schicken.

4.    Klicke auf den Link und du bist dabei. Bitte stelle das Mikrofon auf AUS.

 

Alles was du brauchst ist ein Computer, Tablet oder Smartphone mit Internetverbindung. Und eine Yogamatte. Und das Bedürfnis, das Unkraut aus deinem Körper zu entfernen.

 

©2020 Susanne Anderegg. Erstellt mit Wix.com

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